在職場(chǎng)中出現(xiàn)低落的情緒是很正常的現(xiàn)象，但是我們要盡量控制，不要把這種低落的情緒轉(zhuǎn)化成厭惡或者是逆反心理，而是要通過自我調(diào)節(jié)讓自己快樂起來，那么，有什么方法能把壞情緒統(tǒng)統(tǒng)趕走呢？
首先你要笑起來，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，即使人的情緒再壞，只要保持微笑的表情兩分鐘，就會(huì)真心的笑出來，從而使情緒變得高漲，所以無(wú)論在工作中還是在生活中，當(dāng)我們情緒低落時(shí)，就要對(duì)著鏡子或他人展露微笑，讓自己變得快樂起來。
其次，遇到問題要盡力尋找解決方法，而不是自怨自艾，俗話說“抽刀斷水水更流，借酒消愁愁更愁，”而低落的情緒也是如此，如果你一味的抱怨，那么非但不能解決問題，還容易讓你想起更多煩心的事情，導(dǎo)致心情更加低落。
最后，我們要學(xué)會(huì)接受。對(duì)于那些改變不了的事情，我們就要學(xué)會(huì)用平靜的心態(tài)去接受，也許一開始你會(huì)覺得不公平，但是你要明白強(qiáng)求無(wú)益，我們不可能把世界改造成你想想的樣子，所以，改變世界最好的方式就是改變你自己。