對于整天忙碌、經(jīng)常熬夜的職場精英來說，有一個良好的睡眠質(zhì)量十分重要。對于有家庭負擔(dān)的職場精英來說，他們必須兼顧事業(yè)與家庭兩方面帶來的壓力，有很多職場精英反應(yīng)，巨大的壓力導(dǎo)致他們常常失眠，明明很累很困，卻怎么也睡不著。
長期睡眠不足不僅會影響我們的形象，還會導(dǎo)致注意力不集中、工作效率低，甚至?xí)黾犹悄虿?、心臟病、癌癥的發(fā)病率，要克服失眠問題，就要先改善我們的不良生活習(xí)慣，那么，都有哪些因素容易導(dǎo)致我們失眠呢？調(diào)查顯示，心理因素是導(dǎo)致失眠的重要因素，大多數(shù)職場精英在上床前總會想起公司繁瑣的工作，想著明天的工作如何開展等等，這樣會導(dǎo)致我們過度興奮從而影響睡眠。另外，噪雜的睡眠環(huán)境、經(jīng)常做惡夢、晝夜顛倒的生活、嗜酒等外界因素或不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致我們失眠。
職場精英要想保持高漲的工作熱情，必須首先保證高質(zhì)量的睡眠，不妨每天入睡前用熱水泡泡腳或者聽兩首輕松舒緩的音樂，這樣會緩解我們的壓力，讓我們更快的進入睡眠狀態(tài)。