職場白領(lǐng)們由于經(jīng)常使用電腦鍵盤或鼠標而導(dǎo)致手腕酸痛，“鼠標手”已然成為一種現(xiàn)代文明病。從醫(yī)學(xué)的角度看，“鼠標手”是指由于人體的正中神經(jīng)在進入手掌部的經(jīng)絡(luò)時受到壓迫，從而產(chǎn)生的手指疼痛、麻木或肌無力的癥狀。
要想告別“鼠標手”，最有效的辦法是減少每天使用電腦的時間，如果你必須利用電腦來工作并且出現(xiàn)了手腕酸痛的現(xiàn)象，那么你不妨多握握拳頭，這樣簡單的小動作就會緩解你的“鼠標手”癥狀，因為握拳運動的原理在于通過重復(fù)握拳及放開的伸展動作，增加血液循環(huán)，增加肌腱柔軟度，從而減少局部肢體疲勞造成的損傷。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。所以建議使用專業(yè)的電腦桌，而不要把鼠標、鍵盤和電腦放在一個平面高度上，這樣會加劇“鼠標手”的發(fā)展。